Namai Receptas Tuno muffin lyda | geresni namai ir sodai

Tuno muffin lyda | geresni namai ir sodai

Turinys:

Anonim

Ingridientai

Nurodymai

  • Maišymo dubenyje sumaišykite 1/3 puodelio sūrio ir tuno. Ant muffino puselių paskleiskite tuno mišinį. Pusles sudėkite ant nešildomos broilerių keptuvės. Apkepkite 4 colius nuo ugnies maždaug 3 minutes arba tol, kol sumuštiniai įkais.

  • Viršykite kiekvieną pusę su 2 pomidoro griežinėlių pusėmis ir šaukštu likusio sūrio paskirstykite. Apkepkite dar 1 minutę arba, kol perkais. Kiekvieną sumuštinį apvoliokite alyvuogėse ir, jei norite, patiekite su marinuotomis ietimis. Gamina 3 porcijas.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 367 kalorijos, (7 g sočiųjų riebalų, 61 mg cholesterolio, 1235 mg natrio, 33 g angliavandenių, 2 g skaidulų, 32 g baltymų.
Tuno muffin lyda | geresni namai ir sodai