Saldus anakardžių kremas geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 1 puodelis nesūdytų žalių anakardžių
• Verdantis vanduo
• ½ puodelio vandens
• 1 šaukšto gryno klevų sirupo arba medaus
• ½ šaukštelio vanilės
• Dash jūros druska

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Nedideliame inde sumaišykite anakardžius ir pakankamai verdančio vandens, kad apsemtų. Leiskite stovėti uždengtą 15 minučių; nusausinti. Dar kartą nuplaukite ir nusausinkite.

• 2 žingsnis

  Maišytuve arba maisto kombaine sumaišykite mirkytus anakardžius ir likusius ingredientus. Uždenkite ir sumaišykite arba apdorokite 5 minutes arba iki vientisos ir kreminės spalvos. Laikyti šaldytuve iki 1 savaitės.

Paprastas anakardžių kremas

Paruoškite taip, kaip nurodyta, išskyrus klevų sirupą ir vanilę. Vienos porcijos mitybos analizė: tokia pati, kaip aukščiau, išskyrus 49 kalorijas, 3 g angliavandenių, 13 mg natrio

Sūrus anakardžių kremas

Paruoškite taip, kaip nurodyta, išskyrus klevų sirupą ir vanilę. Įmaišykite 1/2 šaukštelio. kalkių arba citrinų žievės; 1 šaukštelis. laimo ar citrinos sulčių; 1 skiltelė česnako, malta; ir, jei pageidaujama, 1/4 šaukštelio. maltų česnakų čili pipirai. Mitybos analizė vienai porcijai: tokia pati, kaip aukščiau, išskyrus 49 kalorijas, 3 g angliavandenių, 1% vitamino C, 13 mg natrio

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 53 kalorijos (1 g sočiųjų riebalų, 1 g polinesočiųjų riebalų, 2 g mononesočiųjų riebalų), 0 mg cholesterolio, 14 mg natrio, 4 g angliavandenių, 0 g skaidulų, 1 g cukraus, 2 g baltymų.