Aštri vištienos pica | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 12 uncijų vištienos krūtinėlės be odos, be kaulų, supjaustytos plonomis juostelėmis
• 2 šaukštelių kepimo aliejaus
• 1 vidutinis raudonas saldusis pipiras, supjaustytas plonomis juostelėmis
• ½ vidutinio raudonojo svogūno, plonai supjaustyto
• Nelipnus kepimo purškiklis
• 1 10 uncijų pakuotės atšaldytos picos tešlos
• ½ puodelio išpilstyto švelnaus picante padažo
• ½ puodelio susmulkinto aštraus čederio sūrio (2 uncijos)

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Dideliame nelipniame keptuvėje kepkite vištienos juosteles karštame aliejuje ant vidutinio stiprumo ugnies maždaug 5 minutes arba tol, kol nebebus rausvos. Pašalinkite iš keptuvės. Į keptuvę įpilkite saldžiųjų pipirų ir svogūno; virkite apie 5 minutes arba kol suminkštės. Pašalinti iš keptuvės; atidėti.

• 2 žingsnis

  Padenkite 15x10x1 colių dydžio kepimo skardą su nelipniu virimo purškikliu. Išvyniokite picos tešlą į keptuvę; paspauskite pirštais, kad suformuotumėte 12x8 colių stačiakampį. Susukite tešlos kraštus, kad susidarytų pluta.

• 3 žingsnis

  Išplakite plutą picante padažu. Viršuje su vištiena ir daržovėmis; pabarstykite čederio sūriu. Kepkite 400 laipsnių F orkaitėje 13-18 minučių arba tol, kol pluta paruduos ir sūris išsilydys. Atlieka 6 porcijas.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 305 kalorijos (3 g sočiųjų riebalų, 1 g polinesočiųjų riebalų, 4 g mononesočiųjų riebalų), 43 mg cholesterolio, 527 mg natrio, 34 g angliavandenių, 2 g skaidulų, 1 g cukraus, 21 g baltymų.