Namai Receptas Polinezijos maišant | geresni namai ir sodai

Polinezijos maišant | geresni namai ir sodai

Turinys:

Anonim

Ingridientai

Nurodymai

  • Trinkite riebalus iš kiaulienos, ėrienos ar jautienos. Iš dalies užšaldykite mėsą. Plonai supjaustykite grūdus į įkandimo dydžio juosteles. Vidutiniame dubenyje sumaišykite mėsą, actą, sojos padažą, rudąjį cukrų, sausas garstyčias, imbierą ir pipirus. Leiskite pastovėti 15 minučių. Nusausinkite mėsą, rezervuodami marinatą. Atidėti.

  • Nusausinkite ananasus, rezervuodami sultis. Padažui nedideliame inde sumaišykite rezervuotas ananasų sultis, marinatą ir kukurūzų krakmolą. Atidėti.

  • Supilkite kepimo aliejų į wok ar didelę keptuvę. (Jei reikia, įpilkite daugiau aliejaus.) Įkaitinkite ant vidutinės-stiprios ugnies. Pakepinkite svogūną karštame aliejuje 2 minutes. Įpilkite cukinijos ir saldžiųjų pipirų; maišant pakepkite dar 1–1 / 2 minutes arba kol daržovės taps traškios. Išimkite daržoves iš wok.

  • Įpilkite mėsos mišinio į karštą wok. Maišant pakepkite 2 - 3 minutes arba kol viskas gerai iškeps. Išstumkite mėsą iš wok centro.

  • Išmaišykite padažą. Įpilkite padažo į wok centrą. Virkite ir maišykite, kol sutirštės ir pasidarys burbuliukai. Grąžinkite virtas daržoves į woką. Įpilkite ananasų. Visus ingredientus išmaišykite, kad apsemtų padažą. Virkite ir maišykite dar 1–2 minutes arba kol perkais. Patiekite iš karto ant karštų virtų ryžių. Atlieka 4 porcijas.

Patarimai

Paruoškite daržoves; uždenkite ir atšaldykite iki 4 valandų.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 317 kalorijų (2 g sočiųjų riebalų, 38 mg cholesterolio, 806 mg natrio, 42 g angliavandenių, 16 g baltymų).
Polinezijos maišant | geresni namai ir sodai