Vienos nakties obuolių-cinamono avižiniai dribsniai | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 4 puodeliai vandens
• 1 ½ puodelio obuolių sulčių
• 1 puodelis plieno supjaustytų avižų
• ½ puodelio įprastų miežių (ne greitai paruošiamas)
• 1 šaukštelio malto cinamono
• ½ šaukštelio tarkuoto šviežio imbiero arba 1/4 šaukštelio malto imbiero
• ¼ šaukštelio druskos
• ¼ puodelio supakuoto rudojo cukraus
• ⅓ puodelio rupiai supjaustytų riešutų, paskrudintų
• 2 vidutiniai obuoliai, stambiai pjaustyti
• Medus (neprivaloma)
• Pienas be riebalų (neprivaloma)

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Ištieskite 3–1 / 2 arba 4 ketvirčių lėtą viryklę vienkartiniu lėto virimo įdėklu. Lėtoje viryklėje sumaišykite vandenį, obuolių sultis, avižas, miežius, cinamoną, imbierą ir druską.

• 2 žingsnis

  Uždenkite ir virkite ant silpnos ugnies 6–7 valandas. Prieš patiekdami įmaišykite rudąjį cukrų. Į viršų su pekano riešutais ir obuoliais. Patiekite su medumi ir pienu. Atlieka 8 porcijas.

Virtuvės patarimas:

Prekybos centrų įvyniojimų ir maišelių skyriuje raskite vienkartinius lėto virimo įklotus.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 218 kalorijos (0 g sočiųjų riebalų, 1 g polinesočiųjų riebalų, 2 g mononesočiųjų riebalų), 0 mg cholesterolio, 81 mg natrio, 40 g angliavandenių, 5 g skaidulų, 16 g cukraus, 5 g baltymų.