Namai Receptas Širdinga vištiena ir makaronai geresni namai ir sodai

Širdinga vištiena ir makaronai geresni namai ir sodai

Turinys:

Anonim

Ingridientai

Nurodymai

  • Pašalinkite vištienos odą. 4–5 ketvirčių olandų krosnyje sumaišykite vištieną, vandenį, sultinį, lauro lapą, džiovintus čiobrelius (jei naudojate), druską ir pipirus. Sudėkite morkas ir svogūną. Užvirkite; sumažinti šilumą. Uždenkite ir troškinkite apie 30 minučių arba tol, kol vištiena nebebus rausva (180 laipsnių F). Išmeskite lauro lapą.

  • Išimkite vištieną iš olandiškos krosnies; šiek tiek atvėsinkite. Pašalinkite mėsą iš kaulų; išmeskite kaulus. Susmulkinkite arba susmulkinkite vištieną; atidėti.

  • Daržovių mišinį užvirkite. Pridėti makaronus; virkite, neuždengtą, 5 minutes. Įmaišykite 1-1 / 2 puodelius pieno ir žirnelius.

  • Į užsukamą stiklainį sujunkite likusius 1/2 puodelio pieno ir miltus. Uždenkite ir suplakite iki vientisos masės. Įmaišykite į makaronų mišinį. Virkite ir maišykite ant vidutinės ugnies, kol sutirštės ir pasidarys burbuliukai. Įmaišykite vištieną ir šviežius čiobrelius (jei naudojate). Virkite dar 1–2 minutes arba kol perkais. Atlieka 6 porcijas.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 316 kalorijų (2 g sočiųjų riebalų, 102 mg cholesterolio, 624 mg natrio, 37 g angliavandenių, 4 g skaidulų, 27 g baltymų.
Širdinga vištiena ir makaronai geresni namai ir sodai