Granolos batonėliai | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 1 puodelis neriebios granolos
• 1 puodelis avižų
• ½ puodelio sumaišyti riešutai
• ½ puodelio universalių miltų
• ½ puodelio džiovintų vyšnių, nukošiama
• 1 kiaušinis, sumuštas
• 3 šaukštai supakuoto rudojo cukraus
• 3 šaukštai augalinio aliejaus
• 3 šaukštai medaus
• ½ šaukštelio malto cinamono

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Įkaitinkite orkaitę iki 325 ° F. Ištieskite 8x8x2 colių dydžio kepimo formą su folija, ištiesdami foliją per keptuvės kraštus. Sutepkite foliją; atidėkite keptuvę. Dideliame dubenyje sumaišykite granolą, avižas, riešutus, miltus ir džiovintas vyšnias. Nedideliame dubenyje sumaišykite kiaušinį, rudąjį cukrų, aliejų, medų ir cinamoną. Įmaišykite aliejaus mišinį į granolos mišinį, maišydami, kol gerai apskrus. Tolygiai įspauskite į paruoštą keptuvę.

• 2 žingsnis

  Kepkite 25–30 minučių arba tol, kol aplink kraštus lengvai paruduos. Atvėsinkite keptuvėje ant vielos stovo. Naudodami folijos kraštus, ištraukite neišpjautus strypus iš keptuvės. Supjaustykite į strypus.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 130 kalorijų (1 g sočiųjų riebalų, 1 g polinesočiųjų riebalų, 3 g mononesočiųjų riebalų), 12 mg cholesterolio, 19 mg natrio, 20 g angliavandenių, 2 g skaidulų, 10 g cukraus, 3 g baltymų.