Vaisinių riešutų batonėliai | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• ¼ puodelio sviesto arba margarino
• 1 ½ puodelio greitai paruošiamų avižų
• ¼ puodelio supakuoto rudojo cukraus
• 2 kiaušiniai, sumušti
• ¼ puodelio šviesios spalvos kukurūzų sirupo
• ½ puodelio išpjaustytos datulės be kauliukų
• ½ puodelio nuskintų džiovintų abrikosų
• ½ puodelio pjaustytų graikinių riešutų
• ½ šaukštelio malto cinamono

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Orkaitę įkaitinkite iki 350 laipsnių. Ištirpinkite sviestą arba margariną 9x9x2 colių dydžio kepimo skardoje orkaitėje (apie 6 minutes). Išimkite iš orkaitės. Įmaišykite avižas ir rudąjį cukrų į ištirpintą sviestą arba margariną; Tvirtai ir tolygiai paspauskite mišinį ant keptuvės dugno, naudodamiesi šaukštu atgal.

• 2 žingsnis

  Kepkite 12 minučių arba kol švelniai paruduos aplink kraštus.

• 3 žingsnis

  Tuo tarpu dideliame dubenyje gerai išmaišykite išplaktus kiaušinius, kukurūzų sirupą, datas, abrikosus, graikinius riešutus ir cinamoną. Šaukštu tolygiai ištepkite iš dalies iškeptą plutą. Kepkite 15 - 20 minučių arba tol, kol pasirodys centras. Visiškai atvėsinkite keptuvėje ant vielos stovo; supjaustyti į strypus.

Patarimai

Uždenkite keptuvę ir laikykite šaldytuve iki 3 dienų.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 119 kalorijų (2 g sočiųjų riebalų, 28 mg cholesterolio, 38 mg natrio, 17 g angliavandenių, 2 g skaidulų, 2 g baltymų.