Vaisiais užpildyti nachos | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 8 uncijos šviežių abrikosų (apie 5)
• ¼ puodelio abrikosų nektaro
• 2 šaukštelių cukraus
• ½ puodelio supjaustytų šviežių braškių
• ½ šaukštelio malto cinamono
• 1 šaukštelis margarino arba sviesto, ištirpintas
• 2 6 colių miltinių tortilijų
• 1 puodelis vanilinių ledų
• ¼ puodelio šviežių auksinių arba raudonų aviečių

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Pusę abrikosų, išmesdami duobes. Vidutiniame keptuvėje kepkite abrikosus ir nektarą su puse cukraus, neuždengtą, ant silpnos ugnies 8 minutes arba kol abrikosai išvirs. Įmaišykite braškes. Uždenkite ir atidėkite. Sumaišykite likusį cukrų ir cinamoną. Atidėti.

• 2 žingsnis

  Švarią keptuvę nuvalykite šiek tiek ištirpinto margarino. Kaitinkite ant vidutinės ugnies. Virkite 1 tortiliją nuo 1 iki 1-1 / 2 minučių arba kol lengvai paruduos. Pasukti; pabarstykite puse cukraus ir cinamono mišinio. Virkite 1 minutę ilgiau arba kol šviesiai paruduos, bet vis tiek taps elastingi (ne traškūs). Pakartokite su antrąja tortilija.

• 3 žingsnis

  Ant švaraus pjaustymo paviršiaus padėkite 1 virtą tortiliją, cinamono puse žemyn. Šaukštą abrikosų mišinio užpilkite ant tortilijos. Ant viršaus uždėkite antrąją tortiliją, cinamono puse į viršų. Supjaustykite į 4 pleištus.

• 4 žingsnis

  Norėdami patiekti, į kiekvieną iš 4 desertinių patiekalų išsukite po 1/4 puodelio ledų. Į kiekvieną patiekalą įdėkite vaisių nacho. Patiekite su šviežiomis avietėmis. Patiekite nedelsdami. Atlieka 4 porcijas.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 339 kalorijos (6 g sočiųjų riebalų, 31 mg cholesterolio, 207 mg natrio, 55 g angliavandenių, 7 g skaidulų, 6 g baltymų.