Spanguolių ir klevo avižiniai dribsniai su kriaušėmis | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• Nelipnus kepimo purškiklis
• 4 ¾ puodelių vandens
• 1 ½ puodelio pjaustytų avižų
• ⅓ puodelio gryno klevų sirupo
• ⅓ puodelio auksinių razinų
• ⅓ puodelio džiovintų spanguolių
• ⅓ puodelio pjaustytų džiovintų kriaušių
• 1 arbatinio šaukštelio malto cinamono arba kiniškų penkių prieskonių miltelių
• 1 šaukštelio vanilės
• ½ šaukštelio druskos
• Pienas (neprivaloma)

Nurodymai

• 1 žingsnis

  3/1 / 2 arba 4 kv. L. Viryklės vidų lengvai uždenkite virimo purškikliu. Paruoštoje lėtoje viryklėje sumaišykite vandenį, avižas, sirupą, razinas, spanguoles, kriaušes, cinamoną, vanilę ir druską.

• 2 žingsnis

  Uždenkite ir virkite ant silpnos ugnies 6–7 valandas. Jei norite, patiekite su pienu.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 198 kalorijos (0 g sočiųjų riebalų, 0 g polinesočiųjų riebalų, 0 g mononesočiųjų riebalų), 0 mg cholesterolio, 152 mg natrio, 44 ​​g angliavandenių, 4 g skaidulų, 20 g cukraus, 5 g baltymų.