Spanguolių-obuolių-apelsinų skonis | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 4 vidutiniai šiauriniai šnipai ar kiti rauginti obuoliai su šerdimi
• 2 puodeliai šviežių spanguolių
• 2 maži bambos apelsinai, nulupti ir padalinti į dalis
• 1 - 1, 5 puodelio cukraus
• Apelsino žievelės garbanos (nebūtina)
• Šviežios spanguolės (nebūtina)

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Naudodami virtuvės kombainą ar maisto trintuvą su šiurkščiavilnių peiliu, po truputį po truputį pjaustykite obuolius, spanguoles ir apelsinus. (Gabalai turėtų būti maždaug 1/4 colio.) Dideliame dubenyje sumaišykite vaisius ir cukrų.

• 2 žingsnis

  Uždenkite ir atšaldykite mažiausiai 8 valandas. Prieš patiekdami išmaišykite. Jei norite, papuoškite apelsinų žievelių garbanomis ir šviežiomis spanguolėmis. Gamina 5 puodelius (dvidešimt 1/4 puodelio porcijų).

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 59 kalorijos, (0 g sočiųjų riebalų, 0 mg cholesterolio, 3 mg natrio, 16 g angliavandenių, 2 g skaidulų, 0 g baltymų.