Namai Receptas Keptas vištienos kepsnys su padažu | geresni namai ir sodai

Keptas vištienos kepsnys su padažu | geresni namai ir sodai

Turinys:

Anonim

Ingridientai

Nurodymai

  • Supjaustykite kepsnį į 4 porcijas dydžio gabalėlių. Apipjaustykite riebalus. Mėsos gabaliukus sudėkite tarp 2 plastikinės plėvelės dalių. Mėsą supjaustykite mėsos plaktuku iki 1/4 colių storio.

  • Į lėkštę ar vaškinio popieriaus gabalėlį sumaišykite duonos trupinius, baziliką ar raudonėlį, druską ir pipirus. Kitame negiliame inde sumaišykite kiaušinį ir 1 šaukštą pieno. Mėsos gabalėlius pamirkykite kiaušinių mišinyje, tada aptepkite duonos trupinių mišiniu.

  • Į 12 colių keptuvę rudos mėsos gabaliukus įkaitinkite aliejuje ant vidutinės ugnies maždaug po 3 minutes iš kiekvienos pusės. Sumažinkite šilumą iki žemos. Uždenkite ir virkite dar 45–60 minučių arba kol suminkštės. Mėsos gabaliukus perkelkite į lėkštę. Uždenkite, kad būtų šilta.

  • Dėl padažo kepkite svogūnus keptuvėje, kol suminkštės, bet ne paruduos. (Jei reikia, įpilkite daugiau aliejaus.) Įmaišykite miltus. Įpilkite 1-1 / 3 puodelių pieno iš karto. Virkite ir maišykite, kol sutirštės ir pasidarys burbuliukai. Virkite ir maišykite dar 1 minutę. Pagardinkite druska ir pipirais. Patiekite padažą su mėsa. Atlieka 4 porcijas.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 363 kalorijos, (4 g sočiųjų riebalų, 118 mg cholesterolio, 539 mg natrio, 22 g angliavandenių, 32 g baltymų.
Keptas vištienos kepsnys su padažu | geresni namai ir sodai