Kaliente puodo kepsnys | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 1 16 uncijų pakuotė šaldytuve virtos jautienos puodo kepsnys su sultimis
• 1 ½ puodelio nusipirkti supjaustytų šviežių grybų
• 1 8 uncijos buteliuko picante padažo
• 1 14, 5 uncijos gali būti sumažintas natrio vištienos sultinys
• 1 puodelis greitai paruošiamo kuskuso
• 2 šaukštus užkandžiavo šviežiu kalendra
• Pieninė grietinė (nebūtina)
• Kapotų šviežių pomidorų (nebūtina)
• Supjaustytas avokadas (nebūtina)
• Cilantro šakelės (pasirinktinai)

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Skystį perkelkite iš puodo kepsnio paketo į didelę keptuvę; supilkite grybus ir picante padažą. Supjaustykite puodo kepsnį į 1-1-1 / 2 colio kubelius; pridėti prie keptuvės. Užvirkite; sumažinti šilumą. Uždenkite ir troškinkite 10 minučių.

• 2 žingsnis

  Tuo tarpu vidutiniame puode užvirkite vištienos sultinį; išmaišykite kuskusą. Nukelkite nuo ugnies. Uždenkite ir leiskite pastovėti 5 minutes. Pūkuokite šakute; įmaišykite susmulkintą kalendrą.

• 3 žingsnis

  Šaukšto puodo kepto mišinio užpilkite ant karšto virto kuskuso mišinio. Patiekite su grietine, pomidorais ir (arba) avokadu, o viršų - su kalendros šakelėmis. Padaroma nuo 4 iki 6 porcijų.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 479 kalorijos (4 g sočiųjų riebalų, 1 g polinesočiųjų riebalų, 5 g mononesočiųjų riebalų), 120 mg cholesterolio, 1000 mg natrio, 43 g angliavandenių, 3 g skaidulų, 2 g cukraus, 46 g baltymų.