Mėlynių kivių kvailys | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 2 puodeliai šviežių arba šaldytų mėlynių, atšildytos
• ⅛ šaukštelio malto cinamono
• ½ puodelio plaktos grietinėlės
• 1 šaukštas cukraus
• 3 - 4 kiviai, nulupti ir supjaustyti (1 puodelis)

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Negiliame inde sumaišykite 1 puodelį mėlynių su bulvių koše. (Arba tyrę su mini maisto smulkintuvu, virtuviniu kombainu ar trintuvu.) Įmaišykite cinamoną į mėlynių košę.

• 2 žingsnis

  Vidutiniame dubenyje plakite plaktą grietinėlę ir cukrų, kol grietinėlė bus labai tiršta. Sulenkite į mėlynių košę.

• 3 žingsnis

  Atskiruose 6-7 uncijų stiklinėse ar induose išplakite grietinėlės mišinį su likusiomis mėlynėmis ir kiviais. Patiekite iš karto arba uždenkite ir atvėsinkite iki 2 valandų prieš patiekdami. Atlieka 6 porcijas.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 122 kalorijos (5 g sočiųjų riebalų, 0 g polinesočiųjų riebalų, 2 g mononesočiųjų riebalų), 27 mg cholesterolio, 12 mg natrio, 14 g angliavandenių, 2 g skaidulų, 9 g cukraus, 1 g baltymų.