Prizinės sekmadienio salotos | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 1 20 uncijų gali nukošti ananasų gabaliukus
• 2 puodeliai kubeliais virtos vištienos krūtinėlės
• 2 puodeliai kubeliais pjaustyto kumpio
• 2 puodeliai kubeliais supjaustyto saliero
• 1 vidutinis žalias saldus pipiras, susmulkintas (3/4 puodelio)
• ¾ puodelio supjaustytų migdolų
• ½ puodelio majonezo ar salotų užpilo
• 2 - 3 šaukštai citrinos sulčių
• ½ šaukštelio malto imbiero
• ½ šaukštelio malto muskato riešuto
• Dash druska
• Salotų lapai

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Dideliame dubenyje sumaišykite ananasų gabaliukus, vištieną, kumpį, salierus, žaliuosius pipirus ir migdolus. Padažui nedideliame dubenyje sumaišykite majonezą, citrinos sultis, imbierą, muskato riešutą ir druską. Užpilkite padažą ant salotų; mesti lengvai apsiauti. Patiekite ant salotomis išklotų plokštelių. Padaromos nuo 6 iki 8 pagrindinių patiekalų porcijos.

Pasukite į priekį:

Likus 4 valandoms iki patiekimo, sumaišykite salotų ingredientus, išskyrus migdolus; atšaldykite šaldytuve. Paruoškite padažą, kaip nurodyta aukščiau; uždenkite ir atšaldykite šaldytuve. Norėdami patiekti, įpilkite migdolų ir padažo į salotas; mesti lengvai apsiauti. Patiekite ant salotomis išklotų plokštelių.

Dietiniai mainai:

1 daržovė, 1 vaisius, 4 labai liesos mėsos, 5 riebūs.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 461 kalorija (5 g sočiųjų riebalų, 78 mg cholesterolio, 901 mg natrio, 22 g angliavandenių, 4 g skaidulų, 30 g baltymų.