Kulno skausmas, žinomas kaip plantarinis fascitas, kamuoja 10 procentų visų bėgikų ir 2 milijonai žmonių per metus, sako dr. Carol C. Frey, Pietų Kalifornijos universiteto ortopedinės chirurgijos docentas.
Daugelis gydytojų skiria pagal užsakymą pagamintas standžias kojų atramas, vadinamas ortotikais. Bet iš tikrųjų nereceptiniai batų įdėklai gali veikti taip pat gerai arba geriau.
Dr Frey ir jo kolegos ištyrė 240 pacientų, kenčiančių nuo kulno skausmų, ir nustatė, kad nuo 81 iki 95 procentų palengvėjimas atsirado naudojant trijų rūšių nereceptinius batų įdėklus, kainuojančius nuo 8 iki 40 USD. Apie 70 procentų tų, kurie naudojosi ortotika, kuri kainuoja nuo 300 iki 600 USD, rado palengvėjimą. 72 proc. Pacientų, atlikusių tempimo pratimus be ortopedijos, kulno skausmas sumažėjo. „Mes buvome šokiruoti“, - sako daktaras Frey. "Receptiniai intarpai žymiai pralenkė ortodikijas".
Norėdami išvengti kulno skausmo:
- Dėvėkite batus su geromis arkos atramomis ir kulno kontrole.
- Negalima ilgai stovėti ant kietų paviršių.
- Išlaikykite sveiką svorį. 20 svarų ar didesnis priaugimas gali pakenkti jūsų kojoms.
