Tuno ir bulvių pyragaičiai geresni namai ir sodai

Turinys:

Ingridientai

1 puodelis supakuotos šaldytų bulvių koše su česnaku
1 12 uncijų gali tuną (vandens pakuotę) nusausinti ir suskaidyti į gabalus
⅓ puodelio pagardinti smulkiais sausos duonos trupiniais
½ puodelio smulkiai supjaustytų salierų
¼ šaukštelio maltų juodųjų pipirų
2 šaukštai kepimo aliejaus
¼ puodelio rauginto padažo

Nurodymai

1 žingsnis
Dubenyje sumaišykite bulves, tuną, duonos trupinius, salierus ir pipirus.
2 žingsnis
Keptuvėje įkaitinkite aliejų ant vidutinės ugnies. Įmeskite į karštą aliejų maždaug 1/3 puodelio bulvių mišinio; išlyginkite iki 1/2 colių tešlos. Virkite 4 minutes arba kol paruduos. Atsargiai pasukite; virkite dar 4 minutes. Pakartokite su likusiu mišiniu. Patiekite su raugintu padažu. Atlieka 4 porcijas.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 267 kalorijos (2 g sočiųjų riebalų, 6 g polinesočiųjų riebalų, 3 g mononesočiųjų riebalų), 22 mg cholesterolio, 621 mg natrio, 16 g angliavandenių, 1 g skaidulų, 0 g cukraus, 19 g baltymų.