Rūkytas kalakutienos salotų sumuštinis geresni namai ir sodai

Ingridientai

• ¼ puodelio neriebių ar įprasto majonezo ar salotų padažo
• ¼ puodelio paprasto neriebaus jogurto
• ½ puodelio kukurūzų malonumo
• 2 puodeliai pjaustytų visiškai virtų rūkytų kalakutų
• 1 saliero kotelis, plonai supjaustytas
• 4 kaiserio ritinėliai, suskaidyti arba salotų lapai
• 1 vidutinis pomidoras, supjaustytas griežinėliais

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Padažui, nedideliame inde sumaišykite majonezo ar salotų padažą ir jogurtą. Įmaišykite kukurūzų malonumą.

• 2 žingsnis

  Dideliame maišymo dubenyje sumaišykite kalakutieną ir salierus. Pridėti padažu; mesti švelniai, kad apsiaustų. Patiekite ant ritinėlių ar salotų lapų su pomidorų riekelėmis. Atlieka 4 porcijas.

Patarimai

Paruoškite kalakutienos salotas. Prieš gamindami sumuštinius, uždenkite ir atvėsinkite iki 24 valandų.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 291 kalorija, (1 g sočiųjų riebalų, 0 mg cholesterolio, 1103 mg natrio, 36 g angliavandenių, 2 g skaidulų, 18 g baltymų.