Sūrio-tortellini sriuba geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 3 gabaliukai supakuoti paruošti patiekti virti lašiniai, supjaustyti
• ⅓ puodelio pjaustyto svogūno (1 mažas)
• 2 skiltelės česnako, malto
• 1 32 uncijų dėžutė (4 puodeliai) sumažinto natrio vištienos sultinio
• 1 12 uncijų pakuotės šaldyto sūrio įdaryto tortellini (3 puodeliai)
• 1 10 uncijos pakuotės šaldytų susmulkintų špinatų, atšildytų ir gerai nusausintų
• Juodasis pipiras
• Nuskustas parmezano sūris (nebūtina)

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Dideliame puode kepkite šoninę ant vidutinio stiprumo ugnies maždaug 3 minutes arba iki traškumo. Suberkite svogūną ir virkite dar 3 minutes. Įmaišykite česnaką; virkite dar 1 minutę.

• 2 žingsnis

  Padidinkite šilumą iki didelės; įpilkite sultinio ir užvirkite. Įmaišykite tortellini. Grįžti prie virimo; sumažinti šilumą. Troškinkite, neuždengę pagal pakuotės nurodymus, pridėkite špinatų paskutines 3 minutes virimo.

• 3 žingsnis

  Pagardinkite pipirais. Jei norite, kiekvieną porciją papuoškite parmezano sūriu. Atlieka 4 porcijas.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 229 kalorijos (3 g sočiųjų riebalų, 0 g polinesočiųjų riebalų, 0 g mononesočiųjų riebalų), 26 mg cholesterolio, 938 mg natrio, 31 g angliavandenių, 3 g skaidulų, 5 g cukraus, 14 g baltymų.