Namai Receptas Batatai su kriaušėmis | geresni namai ir sodai

Batatai su kriaušėmis | geresni namai ir sodai

Turinys:

Anonim

Ingridientai

Nurodymai

  • Nuplaukite ir nulupkite trynius arba saldžias bulves; supjaustykite 1 colio kubeliais. Dideliame uždengtame puode virkite trynius pakankamai verdančiame vandenyje, kad uždengtų apie 10 minučių arba kol suminkštėtų. Nusausinkite.

  • Tuo tarpu mažame puode sumaišykite kukurūzų krakmolą, druską ir prieskonius. Įmaišykite obuolių sultis, razinas ir citrinos sultis; virkite ir maišykite ant vidutinės ugnies, kol sutirštės ir pasidarys burbuliukai. Virkite ir maišykite dar 2 minutes. Švelniai įmaišykite kriaušes ir trynius; šiluma per. Patiekite nedelsdami. Atliekamos 4 patiekalų porcijos.

Patarimai

Bulves ir padažą galite virti į priekį ir atšaldyti atskirai. Kriaušes ir virtas bulves įmaišykite į padažą prieš patiekdami ir pakaitinkite. Būkite atsargūs ir neperkepkite, nes bulvės gali subyrėti.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 211 kalorija, (0 g sočiųjų riebalų, 0 mg cholesterolio, 79 mg natrio, 52 g angliavandenių, 6 g skaidulų, 2 g baltymų.
Batatai su kriaušėmis | geresni namai ir sodai