Namai Receptas Monterėjaus tortilijos paplotėliai | geresni namai ir sodai

Monterėjaus tortilijos paplotėliai | geresni namai ir sodai

Turinys:

Anonim

Ingridientai

Nurodymai

  • Kepimo indus nuo 10 iki 12 uncijų užpurkškite nelipnia danga. Kiekvieno indo dugne įdėkite 5 tortilijos pleištus. Likusius tortilijos gabaliukus sudėkite ant kepimo popieriumi išklotos skardos; kepkite 350 laipsnių F orkaitėje apie 10 minučių arba iki traškumo ir aukso spalvos. Tuo tarpu sumaišykite vištieną, kukurūzus, salsą, 3 šaukštus grietinės, kalendrą ir miltus. Padalinkite mišinį tarp patiekalų.

  • Kepkite neuždengtą 350 laipsnių F orkaitėje 20 minučių. Iškepusius tortilijos gabaliukus sudėkite ant bandelių. Viršuje su sūriu; kepkite dar 5–10 minučių arba kol perkais. Jei norite, papuoškite papildoma grietine, jalapeno griežinėliais, kalendra ir pomidoru. Atlieka 4 porcijas.

* Padaryti priekyje

Sumaišykite troškintuvus taip, kaip nurodyta aukščiau, išskyrus, kad neuždenkite keptų tortilijos gabalėlių; sudėkite iškeptus gabalėlius į drėgmei ir garams nelaidų plastikinį maišelį. Užšaldykite bandeles ir tortilijos gabaliukus iki 1 mėnesio.

Norėdami kepti šaldytas bandeles:

Kepkite uždengę 350 laipsnių F orkaitėje 25 minutes. Atidengti; kepkite dar apie 20 minučių arba kol perkais. Viršuje su tortilijos gabalėliais ir sūriu; kepkite dar 5–10 minučių arba kol perkais. Garnyras kaip aukščiau.

Norėdami virti šaldytas bandeles mikrobangomis:

Uždenkite mikrobangų krosnelėms tinkamus sausiukus vaškuotu popieriumi; mikrobangų krosnelė virinama 30% galios, leidžiant 4 minutes 1 troškinimui ir 5 minutes 2 kotletams. Tęskite virimą, uždengtą 100% galia, kol perkaitinsite, palikdami 2–4 minutes 1 kotletui arba 3–6 minutes 2 kotletams, vieną kartą sukdami indus. Viršuje su keptais tortilijos gabalėliais ir sūriu; mikrobangų krosnelė, neuždengta, dar maždaug 30 sekundžių arba tol, kol sūris išsilydys. Garnyras kaip aukščiau.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 479 kalorijos, (3 g sočiųjų riebalų, 98 mg cholesterolio, 1247 mg natrio, 45 g angliavandenių, 7 g skaidulų, 34 g baltymų.
Monterėjaus tortilijos paplotėliai | geresni namai ir sodai