9 būdai, kaip gerai įveikti sausą odą geresni namai ir sodai

Sveika mityba turėtų būti pirmoji jūsų gynyba nuo dehidratacijos. „Išgerkite bent šešias dideles stiklines vandens per dieną ir pripilkite maisto produktų, kuriuose gausu nepakeičiamųjų riebiųjų rūgščių, tokių kaip alyvuogių aliejus, lašiša, migdolai, sveiki grūdai, kiaušiniai ir špinatai“, - sako klinikos asistentė Mona Gohara. Jeilio medicinos mokyklos dermatologijos profesorius.

Išlikti ramiam

Gali būti, kad lauke bus šalta, tačiau nesugadinti termostato žiemos odai nepadės. „Siurbdamas namus šiluma gali jus išdžiūti ir suglebti“, - sako Gohara. Vietoj to, laikykite termostatą žemoje pusėje ir nakčiai surinkite su antklodėmis. „Ir jei dar to nepadarėte, investuokite į drėkintuvą bent jau savo miegamajam“, - siūlo Čikagos dermatologė Carolyn Jacob, MD (jūsų oda jums dėkojo ir kad gali išsivalyti ir nervingos spūstys.)

Patepkite aliejumi

Daugeliui iš mūsų drėkinimas yra tai, ką mes darome po dušo, bet jūs išliksite dar minkštesni, jei tai padarysite prieš lipdami į purškalą. Nuo kaklo žemyn išlyginkite aliejų (išbandykite kokosų ar simondsijų, rastų sveiko maisto parduotuvėse), kurie užsitrins drėgmę, nes sušils neišplovę kaip losjonas ar kremas.

Galvok šilta, o ne karšta

Gohara sako geriausiai: „Gariniai dušai yra naudingi sielai ir blogi odai“. Karšta temperatūra atveria poras ir pašalina odos apsauginius aliejus. Nukreipkite šilumą į šiek tiek drungną. (Ir kai būtinas ilgas, karštas dušas, ištepkite ant storo drėkintuvo, pronto.)

„Scrub-a-Dub-Dub“

Nuplėšti yra labai svarbu. „Kai negyvos odos ląstelės kaupiasi paviršiuje, jos neleidžia patekti geroms medžiagoms - drėkinamosioms medžiagoms“, - sako Gohara. Bet tai nereiškia, kad jums reikia smėlio pūtimo. Užuot atakavę epidermį šiurkščia plaušine ar smulkiu šveitikliu, švelniai nukoškite minkštą medvilninę kūdikių skalbinių servetėlę, ant kurios viršuje yra drėkinamasis kūno prausiklis.

Naudokite tinkamą skalbimą

„Ieškokite kūno valiklio, kuriame būtų bent viena drėkinamoji žvaigždė“, - pataria Yolanda Holmes, MD, Vašingtonas, DC, dermatologė. "Tai reiškia vieną iš šių būdų: keramidus, dimetikoną, riebalų rūgštis, gliceriną, hialurono rūgštį, vazeliną ar mineralinį aliejų." Ir laikykitės švelnesnės kategorijos be muilo valiklių, kurių etiketėse paprastai yra tokios pagrindinės frazės kaip „be muilo“ arba „neutralus pH“.

Pat - Stat!

Kai tik išlipi iš dušo, pradėk glausti (nešluostyti) save sausu rankšluosčiu. Koks skirtumas? „Įtrindami atsikratykite beveik viso vandens ant jūsų odos, tuo tarpu paglostydamas jis sunaikina tik dalį vandens“, - sako Gohara. Jūsų kūnas paliekamas drėgmės dėka drėkiklis, kurį ketinate naudoti (nelaukite ilgiau kaip tris minutes po to, kai išeisite), pateks dar giliau į jūsų odą.

Gydyti savo tipą

Profesionaliam asmeniui „losjonas“ ir „grietinėlė“ yra keičiami, tačiau iš tikrųjų kremai paprastai turi lygias dalis aliejaus ir vandens ir yra vonioje. Losjonai būna buteliuose ir turi daugiau vandens - todėl oda lengviau įsigeria. Takeaway: „Naudokite kremą, jei esate labai sausa, bet klijuokite losjonu, jei turite riebią ar mišrų odą“, - sako Gohara.

Perskaitykite etiketę

Prisimeni tuos super drėkinančius kūno prausimosi ingredientus? Na, tai dvigubai tinka drėkikliams. Neišmeskite jokio losjono ar kremo, nebent jame yra bent vienas iš jų. Taip pat: „Venkite bet kokių kvapiųjų medžiagų, kurios gali būti ypač sausos“, - sako Holmesas.

Pagalba - niekas neveikia!

Jaučiate nusivylimą, kad jūsų pargriuvusi oda nereaguoja į kasdienį TLC? Jums gali būti egzema - dažna būklė, dėl kurios dažnai reikalinga kelionė pas gydytoją. Mes paprašėme dermatologės Yolanda Holmes jį suskaidyti.

Kas yra egzema? Egzema yra žalsvai rausvos spalvos pleistrai, kurie niežti kaip pašėlę ir gali atsirasti bet kurioje kūno vietoje, įskaitant veidą.

Kam gresia egzema? Žmonės, kenčiantys nuo ypač sausos odos, astmos ar sezoninių alergijų, taip pat jautrūs žmonės, kuriems gali pasireikšti bėrimai, naudojant produktus, kuriuose yra kvapiųjų medžiagų ar kitų cheminių dirgiklių.

Kaip gydyti egzemą? Receptinis egzemos pašalinimo produktas yra puikus pirmasis žingsnis. Paprastai jų sudėtyje yra tokių ingredientų kaip avižiniai dribsniai, kurie gali nuraminti ir nuraminti dirginimą, ir keramidai, kurie sustiprina jūsų odos barjerą. Jei tai nepadarė apgaulės, pasitarkite su savo dermatologu dėl recepto variantų. Vietiniai steroidai yra labiausiai paplitęs gydymo kursas; sunkesniais atvejais gali prireikti geriamųjų steroidų.

Sausos lūpos? Štai kaip jas išspręsti gerai.