Namai Receptas Rozmarinų vištiena su persikų salsva geresni namai ir sodai

Rozmarinų vištiena su persikų salsva geresni namai ir sodai

Turinys:

Anonim

Ingridientai

Nurodymai

  • Įdėkite vištieną į sandarų plastikinį maišelį, įdėtą į negilų indą. Norėdami marinatą, nedideliame dubenyje sumaišykite apelsino žievelę, 1/2 puodelio apelsinų sulčių, aliejų, rozmariną, sausas garstyčias ir druską; užpilkite ant vištienos. Ruonių krepšys; kreiptis į kailis vištienos. Marinuokite šaldytuve 1-4 valandas, retkarčiais apversdami maišą.

  • Tuo tarpu salsa, duodama šviežių persikų ar nektarinų. Stambiai pjaustykite persikus ar nektarinus. Vidutiniame dubenyje sumaišykite persikus arba nektarinus, saldžiuosius pipirus, žaliuosius svogūnus, jalapeno pipirus ir 2 šaukštus apelsinų sulčių. Uždenkite ir atvėsinkite iki patiekimo laiko.

  • Nusausinkite vištieną, rezervuodami marinatą. Paruoškite grilį netiesioginiam kepimui. Bandymas, ar virš vidutinės ugnies nėra lašintuvo. Padėkite vištieną su kaulais aukštyn ant grotelių stovo ant lašintuvo. Uždenkite ir kepkite kepkite 50–60 minučių arba tol, kol nebebus rausvi (180 laipsnių pagal F laipsnį), vieną kartą apsukite ir šepečiu palikite rezervuotą marinatą po 25 minučių kepimo. Išmeskite likusį marinatą. Patiekite vištieną su salsa. Atlieka 6 porcijas.

Patarimai

Kadangi čili pipiruose yra lakiųjų aliejų, kurie gali nudeginti odą ir akis, kiek įmanoma venkite tiesioginio sąlyčio su jais. Dirbdami su čili pipirais, mūvėkite plastikines arba gumines pirštines. Jei plikos rankos liesti paprikos, gerai nusiplaukite rankas ir nagus muilu ir šiltu vandeniu.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 198 kalorijos (2 g sočiųjų riebalų, 82 mg cholesterolio, 133 mg natrio, 6 g angliavandenių, 1 g skaidulų, 26 g baltymų.
Rozmarinų vištiena su persikų salsva geresni namai ir sodai