Namai Receptas Ratatouille kepsnių sumuštiniai | geresni namai ir sodai

Ratatouille kepsnių sumuštiniai | geresni namai ir sodai

Turinys:

Anonim

Ingridientai

Nurodymai

  • Trinkite riebalus iš mėsos. Pabarstykite abi mėsos puses itališkais pagardais, druska ir juodaisiais pipirais. Jei reikia, supjaustykite mėsą, kad tilptų į 3 1/2 arba 4 ketvirčių indų viryklę. Į viryklę sudėkite grybus, svogūną ir česnaką. Sudėkite mėsą. Visus užpilkite nenuluptais pomidorais ir actu.

  • Dangtelis; virkite ant silpnos ugnies 7–9 valandas arba ant stiprios ugnies 3 1/2–4 1/2 valandos. Jei naudojate silpno karščio nustatymą, pereikite prie karščio nustatymo. Į viryklę įpilkite moliūgų ar cukinijų ir saldžiųjų paprikų. Dangtelis; virkite dar 30 minučių ant stiprios ugnies.

  • Mėsą išimkite iš viryklės. Įmaišykite nusausintas artišoko širdis. Mėsą plonai supjaustykite grūdais. Išdėstykite mėsą ant židinio. Daržovių mišinį ant mėsos uždėkite šaukštu su plyšiu. Nukoškite su trupučiu virimo skysčio. Pabarstykite sūriu. Norėdami patiekti, supjaustykite pleištais.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 440 kalorijų (5 g sočiųjų riebalų, 58 mg cholesterolio, 369 mg natrio, 46 ​​g angliavandenių, 4 g skaidulų, 34 g baltymų.
Ratatouille kepsnių sumuštiniai | geresni namai ir sodai