Namai Receptas Avienos pjaustymas su gervuogių ir kriaušių čatniu geresni namai ir sodai

Avienos pjaustymas su gervuogių ir kriaušių čatniu geresni namai ir sodai

Turinys:

Anonim

Ingridientai

Nurodymai

  • Dėl čatnio didelėje keptuvėje kepkite kriaušę, žalius svogūnus ir gvazdikėlius karštame aliejuje ant vidutinės ugnies maždaug 3 minutes arba tik kol kriaušės suminkštės, retkarčiais pamaišydami. Įpilkite gervuogių; sumažinti šilumą iki vidutiniškai žemos. Virkite ir maišykite 3 minutes; nukelkite nuo ugnies. Įmaišykite actą. Atidėti ataušti.

  • Nedideliame dubenyje sumaišykite prieskonius, druską ir pipirus. Pabarstykite tolygiai ant abiejų pjaustytų pusių; įtrinkite pirštais.

  • Jei norite naudoti anglis ant grotelių, grotelių smulkintuvus ant neuždengto grotelių stovo tiesiai ant vidutinių žarijų, kol norėsite, kad jie būtų švelnūs, vieną kartą pasukite ant grotelių. Vidutiniškai retas (145 ° F) leiskite 12–14 minučių arba vidutinės (160 ° F) temperatūros 15–17 minučių. (Jei norite naudoti dujines groteles, pašildykite groteles. Sumažinkite šilumą iki vidutinės. Ant viryklės grotelių pastatykite pjaustytas dalis ant ugnies. Uždenkite ir kepkite kaip nurodyta.)

  • Patiekite ėriuką su čatniu.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 161 kalorija (3 g sočiųjų riebalų, 40 mg cholesterolio, 197 mg natrio, 11 g angliavandenių, 3 g skaidulų, 13 g baltymų.
Avienos pjaustymas su gervuogių ir kriaušių čatniu geresni namai ir sodai