Vištienos alfredo puodai geresni namai ir sodai

Ingridientai

• ½ 15 uncijų pakuotės (1 pluta), suvyniota į šaldytuvą, nekeptą piecrustą
• 3 puodeliai šaldytų daržovių mišinio (bet koks derinys)
• 3 puodeliai kubeliais supjaustytos vištienos ar kalakutienos
• 1 10 uncijų indelis atšaldytos Alfredo makaronų padažo
• 1 arbatinis šaukštelis džiovintų čiobrelių, mairūnų ar šalavijų susmulkintas
• Šviežių čiobrelių ar mairūnų šakelės (nebūtina)

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Leiskite piecrustai stovėti pagal pakuotės nurodymus. Įkaitinkite orkaitę iki 450 laipsnių F. Dideliame puode 5 minutes virkite šaldytas daržoves nedideliu kiekiu verdančio vandens; nusausinti. Grįžti į keptuvę. Įmaišykite vištieną, Alfredo padažą ir džiovintus čiobrelius. Virkite ir maišykite iki purumo. Mišinį padalinkite į keturias neišplautas 10 uncijų atskiras bandelės ar košės puodelius.

• 2 žingsnis

  Ant lengvai miltais pabarstyto paviršiaus pyrago pluta susukite į 13 colių ratą. Iškirpkite keturis 5 colių apskritimus ir padėkite ant troškintuvų viršaus. Tešlos kraštus tvirtai prispauskite prie tešlos kraštų. Iškirpkite plyšius viršūnėse, kad garai išeitų. *

• 3 žingsnis

  Puodelius sudėkite į folija išklotą negilią kepimo skardą. Kepkite neuždengtą 12-15 minučių arba tol, kol mišinys pašildomas ir pyragas taps aukso spalvos. Jei norite, papuoškite šviežiais čiobreliais. Atlieka 4 porcijas.

* Išbandykite virtuvės patarimą:

Vietoj to, kad supjaustytumėte plyšius garui ištrūkti, naudokite mažą sausainių pjaustytuvą, kad iš pyrago išpjaustytumėte figūras. Tešlą tepkite trupučiu pieno ar vandens, o viršų - su tešlos išpjovomis.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 709 kalorijos (19 g sočiųjų riebalų, 2 g polinesočiųjų riebalų, 3 g mononesočiųjų riebalų), 143 mg cholesterolio, 596 mg natrio, 45 g angliavandenių, 4 g skaidulų, 3 g cukraus, 38 g baltymų.