Turinys:
- Avokado ir kiaušinių pusryčių receptai
- Avokado kiaušinių kepimas
- Paleo avokado nugriauti kiaušiniai
- Pipirinis avokado omletas
- Pietvakarių pupelės ir Andouille'o Frittata
- Pusryčių salotos su avokadu
- Pusryčių salotos
- Avokado ir karamelizuotų ananasų salotos
- Avokado kiaušinių salotos
- Kelyje su avokadų pusryčių receptais
- Avižiniai dribsniai su saulėtais kiaušiniais, avokadu, čederiu ir laiškiniu česnaku
- Avokadų kokteilis
Panašu, kad skrebučiai su avokadu gauna visą šlovės pusryčių meniu, tačiau tai nėra vienintelis būdas valgyti avokadą pusryčiams. Mes subūrėme geriausias mūsų avokadų pusryčių idėjas, kurios neapsiriboja skrebučiais, kad pakeistume tai, kaip valgote savo mėgstamus žalius vaisius ryte. Būkite kūrybingi ir sudėkite avokado pusę, padarykite avokadą omleto ar salotų žvaigžde arba pridėkite prie avižinių dribsnių recepto, kad gautumėte pikantišką nugara.
Avokado ir kiaušinių pusryčių receptai
Po skrebučio kiaušiniai per pusryčius atrodo natūraliausias avokadų partneris. Žmonėms, kurie laikosi „Paleo“ ar „Keto“ mitybos plano, daugelis šių avokadų pusryčių receptų tinka tiesiai. Tiems, kurie nesilaiko dietos plano, jie yra tiesiog puikus būdas pradėti savo dieną.
Avokado kiaušinių kepimas
Įdėkite savo kumpį ir kiaušinius į pusę avokado pusryčiams ir gausite mažesnio angliavandenių ryto patiekalą, be to, deramą kiekį skaidulų. Šie keturių ingredientų pusryčiai gali būti gaminami ir rytą - jie susirenka per 25 minutes ar mažiau. Beje: vienas iš tų keturių ingredientų yra viskas, ko reikia prieskoniais, todėl žinote, kad tai nenugalima.
Gaukite receptą
Paleo avokado nugriauti kiaušiniai
Nugriauti kiaušiniai neturėtų būti skirti tik bandelėms ir uodegėlėms. Jie taip pat gamina pikantiškus, baltymais užpildytus pusryčius. Savo kiaušinių pusryčius suapvalinkite skrebučio šonine (jei nesekate „Paleo“), šviežiais vaisiais ar šonine.
Gaukite receptą
Pipirinis avokado omletas
Virš kiaušinių nedėkite tik avokado - virkite jį į savo omletą. Šiame recepte avokadas ramina nuo „jalapeño“ smūgio ir padės jaustis pilnam. Naminių skrudintų pomidorų kompoto skoniai negali būti sumušti, tačiau jei norite laiko, galite pasikeisti įsigytą šviežią salsą.
Gaukite receptą
Pietvakarių pupelės ir Andouille'o Frittata
Jei pridedate avokadą prie pusryčių tacos ir burritos, kodėl gi ne frittata su avokadu? Šie sveiki pusryčiai pagardinti svogūnais, pupelėmis ir saldžiosiomis paprikomis, papildyti avokadu ir pomidoru, kurie padės jums pradėti dieną nuo maistingo užrašo.
Gaukite receptąPusryčių salotos su avokadu
Jūs teisingai perskaitėte. Savo dieną pradedame nuo salotų. Pasigaminkite pikantiškų pusryčių salotų arba atsigaivinkite. Bet kokiu atveju, švieži avokadai susiejami skaniai.
Pusryčių salotos
Taip, salotos gali būti ir yra pusryčių meniu. Šios salotos tinka visoms pusryčių kategorijoms: kiaušiniams, šoninei, vaisiams, riešutams ir net pakepintiems kotletams. Virkite kiaušinį ant viršaus, kaip jums patinka, nesvarbu, ar jie yra braškėti, ar jie yra saulėtoje pusėje, ar per kieti, ar kietai virti. Mes esame bet kokio metodo su slogiu tryniu gerbėjai, todėl jis gali būti papildomas „padažas“.
Avokado ir karamelizuotų ananasų salotos
Štai šviežias vaisių salotų rinkimasis, kurį atliksite dar priešpiečiams rinkdami pusryčius: saldus, karamelizuotas ananasas yra subalansuotas su karštais čili milteliais, kreminiu avokadu, saldžiomis uogomis ir traškiomis romų salotomis.
Gaukite receptą
Avokado kiaušinių salotos
Šie mažai angliavandenių turintys pusryčiai yra saldūs majonezo ir, aišku, avokado dėka, su stebėtinai gaiviu ryškių citrinų sulčių ir sultingų pomidorų griežinėlių hitu. Graikiniai riešutai ir kietai virti kiaušiniai suteikia jums 10 gramų baltymų, taigi būsite patenkinti iki pietų.
Gaukite receptąKelyje su avokadų pusryčių receptais
Kai jums reikia pusryčių, kuriuos galite pasiimti su savimi į automobilį biure, išbandykite šiuos pusryčių receptus, kuriuos galima pasigaminti, su avokadu.
Avižiniai dribsniai su saulėtais kiaušiniais, avokadu, čederiu ir laiškiniu česnaku
Įdėkite šviežio nugaros ant ryto avižinių dribsnių ir pasigaminkite - pridėkite kiaušinį, avokadą, aštraus skonio sūrį ir žoleles. Be to, jūs gausite skaidulomis supakuotus baltymų turtingus pusryčius, kurie leis jums jaustis pilnam iki vidurdienio. Norėdami pasiimti su savimi, avižinę košę surinkite į „Mason“ stiklainį ar daugkartinio naudojimo plastikinį indą. Jei norite, praleiskite kiaušinio virimą, o ne įmeskite kietai virtų kiaušinių, kuriuos dedate ant viršaus.
Gaukite receptą
Avokadų kokteilis
Įmaišę avokadą į savo kokteilį, gausite kreminės, sodrios struktūros, taip pat svarbių odai ir akims sveikų maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminas A, liuteinas ir zeaksantinas. Bananas, apelsinų sultys ir medus išlaiko tikėtiną kokteilio recepto saldumą, taigi, nors jis atrodo kaip vegetariškai supakuotas kokteilis, šis yra visas vaisius.
Gaukite receptą
