Pietvakarių kepsninėje kepta vištiena geresni namai ir sodai

Turinys:

Ingridientai

½ puodelio pomidorų padažo
2 šaukštai jalapeño pipirų želė
2 šaukštų laimo arba citrinos sulčių
2 šaukštai greitai paruošiamo tapijokos
1 šaukštelis supakuoto rudojo cukraus
1 šaukštelio malto kmynų
¼ - 0, 5 šaukštelio grūstų raudonųjų pipirų
8 - 10 vištienos šlaunų (nuo 2 iki 2 1/2 svaro), nulupama
5 7 colių miltinės tortilijos

Nurodymai

1 žingsnis
Į lėtą 3/2 arba 4 ketvirčių viryklę sumaišykite pomidorų padažą, želė, laimo sultis, tapijoką, rudąjį cukrų, kmynus ir smulkintus raudonuosius pipirus. Ant viryklės sudėkite vištienos gabaliukus, mėsingus šonus žemyn, ant viršaus.
2 žingsnis
Uždenkite ir virkite ant silpnos ugnies 6–7 valandas arba ant stiprios ugnies 3–3, 1/2 valandos. Patiekite vištieną su tortilijomis.

Lengvam valymui:

Savo lėtos viryklės liniją uždėkite su vienkartiniu lėtos viryklės įdėklu. Sudėkite ingredientus, kaip nurodyta recepte. Kai jūsų vištiena bus baigta virti, šaukštą ištraukite iš lėto viryklės. Kai maistas išeis iš jūsų lėto viryklės įdėklo, tiesiog išmeskite įdėklą. Pastaba: nekelkite ir neneškite vienkartinio įdėklo su maistu viduje.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 268 kalorijos (2 g sočiųjų riebalų, 2 g polinesočiųjų riebalų, 2 g mononesočiųjų riebalų), 91 mg cholesterolio, 312 mg natrio, 27 g angliavandenių, 1 g skaidulų, 5 g cukraus, 24 g baltymų.