Apkeptas vištienos puodelis dubenyje geresni namai ir sodai

Turinys:

Ingridientai

Nelipnus kepimo purškiklis
⅓ puodelio pjaustyto svogūno
1 šaukštelio kario miltelių
⅔ puodelio vandens
⅓ puodelis greitai paruošiamo kuskuso
1 puodelis kubeliais virtos vištienos krūtinėlės
⅓ puodelio palaidų žirnių puodelio
¼ puodelio be riebalų majonezo ar padažo
¼ puodelio pjaustytų raudonųjų saldžiųjų pipirų
2 šaukštai buteliuose išpilstyto mango čatnio

Nurodymai

1 žingsnis
Švelniai padenkite du 1-1 / 2–2 puodelius nuo mikrobangų krosnelės saugius dubenėlius ar puodelius su maisto ruošimo purškikliu (tik jei ruošiatės užšalti); atidėti. Nešildytą vidutinę keptuvę lengvai padenkite virimo purškikliu.
2 žingsnis
Įkaitinkite keptuvę ant vidutinės ugnies. Pridėti svogūną; virkite ir maišykite 4–5 minutes arba kol svogūnai taps traškūs. Įmaišykite kario miltelius; virkite 1 minutę. Į keptuvę įpilkite vandens ir kuskuso; užvirkite. Nukelkite nuo ugnies. Įmaišykite vištieną, žirnelius, majonezą, saldžiuosius pipirus ir čatnį; uždenkite ir leiskite pastovėti 5 minutes. Pakaitinkite ant vidutinės ugnies, kol perkais. Padalinkite tarp paruoštų dubenėlių. Patiekite nedelsdami arba vykdykite žemiau pateiktas nuorodas į priekį. Atlieka 2 porcijas.

Patarimai

Paruoškite, kaip aprašyta aukščiau, atlikdami 2 veiksmą; leiskite šiek tiek atvėsti. Dubenius sandariai apvyniokite folija; įdėkite į šaldymo maišelį, uždarykite ir užšaldykite iki 2 mėnesių. Norėdami supakuoti į pietų dėžutę, uždėkite užšaldytą kotletą į izoliuotą pietų dėžutę ir patiekite per 5 valandas. Norėdami patiekti, nuimkite foliją; uždenkite vėdinamu plastikiniu įvyniojimu. Mikrobangų krosnelė 70 proc. (Vidutinio aukščio) maždaug 3 minutes arba kol perkais, vieną kartą maišant.