Uogų javų mišinys geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 8 puodeliai grūdų sėlenų
• 6 puodeliai neriebios granolos
• 4 puodeliai kviečių ir miežių grynuolių javų (pavyzdžiui, vynuogių riešutai)
• 7 puodeliai septynių grūdų ir sezamo javų grūdų (tokių kaip Kashi®)
• 2 puodeliai džiovintų spanguolių ir (arba) razinų

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Derinkite javus ir spanguoles. Dangtelis; laikyti iki 2 savaičių. Arba užsandarinkite šaldikliuose; užšaldyti iki 3 mėnesių.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 196 kalorijos, (0 g sočiųjų riebalų, 0 mg cholesterolio, 140 mg natrio, 46 ​​g angliavandenių, 8 g skaidulų, 6 g baltymų.