Čiobrelių sviestas kukurūzai ant burbuolės | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 6 ausys šviežių saldžių kukurūzų su luobelėmis
• 1 nedidelis ryšelis šviežių čiobrelių
• 4 šaukštai sviesto, suminkštinti
• Druska

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Dideliame puode 1 valandą pamirkykite kukurūzus vandenyje. Nuskutame čiobrelių lapų tiek, kad būtų 2 šaukšteliai. Į nedidelį dubenį įmaišykite sviestą ir suberkite čiobrelius. Forma 4 colių žurnale. Apvyniokite plastikine plėvele ir šaldytuve.

• 2 žingsnis

  Nuimkite kukurūzus iš vandens. Pašalinkite šilką nulupdami lukštus, bet jų neatskirdami. Kukurūzus ištepkite trupučiu čiobrelių sviesto. Pabarstykite druska. Įmeskite kukurūzų lukštus atgal į kiekvieną kukurūzų ausį pridėdami keletą šakelių čiobrelių.

• 3 žingsnis

  Kukurūzus kepkite ant uždengtų grotelių stovo 20–30 minučių arba tol, kol branduoliai suminkštės, žnyplėmis pasukite ir tris kartus pertvarkykite ausis. Patiekite kukurūzus su čiobrelių sviesto griežinėliais.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 146 kalorijos (5 g sočiųjų riebalų, 0, 8 g polinesočiųjų riebalų, 2, 3 g mononesočiųjų riebalų), 20 mg cholesterolio, 262 mg natrio, 17, 4 g angliavandenių, 2, 6 g skaidulų, 3 g cukraus, 3 g baltymų.