Paaugliai ir rūkymas geresni namai ir sodai

Jūsų paauglys namo grįžo iš tabako. Arba, galbūt, aptikę sutrupintą cigarečių užpakalį paauglio džinsuose, kai skalbiate skalbinius. Nors tai akimirka, kurios bijojote, stenkitės neprarasti savo vėsos.

Tikimės, kad atlikote tam tikrus pagrindus, sakydami - ilgai ir garsiai - nepritariate rūkymui, nes tai gali pakenkti žmogaus sveikatai. Turėsite patikėti, kad jūsų pasodinta rūkymo sėkla vis dar yra palaidota jūsų paauglio smegenyse, kuriuose yra nikotino.

Rūkymo kvapai

Dabar belieka atsisėsti ir rimtai pabendrauti. Tačiau nepradėkite kalbėti apie emfizemą ir plaučių vėžį. Jūsų paauglys - kaip ir kiekvienas kitas paauglys planetoje - jaučiasi esąs nenugalimas, neliečiamas ir nemirtingas.

Užuot kalbėję apie tai, kaip rūkymas žmonėms suteikia kvapą, kvapą, drabužius ir dvokiančius plaukus. Apskaičiuokite, kiek pinigų bus išleista per savaitę, per mėnesį ir per metus cigaretėms.

Taip pat kalbėkite apie rūkymo socialinę stigmą. Papasakokite savo sūnui ar dukrai apie savo bendradarbius, kurie turi išsiskirti iš lietaus, kad sutrukdytų vidutiniškai ryškus nikotinas - ir kaip kiti juos užkandžiavo.

Toliau surinkite keletą cigarečių žurnalų, kurie akivaizdžiai skirti naujos kartos nikotino narkomanams, skelbimų. Atkreipkite dėmesį į savo paauglį, kad jis (ji) yra manipuliuojamas (net naudojamas) dideliu verslu ir reklama.

Paprastai vaikas nepradės rūkyti vienas. Jis važiuos automobiliu su draugais, kai kas nors užsidegs ir praeis aplink pakuotę. Visi kiti rūko, ir joks paauglys nenori jaustis kaip koks negražus trūkčiukas, todėl jis užsidega. Arba ji bus su savo draugais prekybos centre, susirinkusi prie stalo maisto aikštelėje. Jos merginos sakys, kad nors ir alkanos, jos mieliau nevalgo. Maistas yra per riebus. Vietoj to, jie išima cigaretes ir susitraukia. Natūralu, kad ji prisijungia prie jų.

Jei norite atgrasyti paauglį nuo rūkymo, pasinaudokite šiais patarimais:

Sklypas, kaip pasakyti „ne“. Vienas svarbus žingsnis mesti rūkyti yra rasti būdą, kaip jūsų paauglys galėtų draugauti su rūkaliais, nebūdamas rūkaliu. Aptarkite šią temą su savo paaugliu, kad kartu galėtumėte sugalvoti priimtiną būdą atsisakyti pasiūlymo dėl cigaretės ar pertraukėlės.
Raskite geresnių dalykų, kuriuos reikia padaryti. Taip pat skatinkite savo paauglį įsitraukti į mokyklos būrelį, sporto komandą ar bet kokią grupinę veiklą, kur neleidžiama rūkyti.
Parodykite tą svarbų pavyzdį. Jei jūs ar jūsų sutuoktinis rūkote cigaretes, jūsų padėtis yra sunkesnė. Tai galite padaryti vienu iš dviejų būdų: Paskelbkite savo namą be dūmų zonos ir rūkykite toli nuo namų, nes jūs arba jūsų paauglys gali mesti rūkyti kartu.

Kovok su noru. Priminkite savo paaugliui, kad potraukis užsidegti trunka mažiau nei minutę - todėl pasiūlykite, kad jis arba ji išstotų iš noro ir pašalintų bent tą cigaretę.

Ieškoti pagalbos. Jei visos jūsų pastangos nepavyks, nuveskite savo paauglį pas šeimos gydytoją. Gydytojas yra gerai išmokytas konsultuoti paauglius dėl tabako ir gali pasiūlyti konkrečių būdų, kaip priversti jūsų paauglį mesti rūkyti.

Iššūkiai bandant mesti rūkyti

Beveik kiekvieno rūkaliaus gyvenime ateina laikas, kai jis ar ji nusprendžia mesti rūkyti. Rūkantys paaugliai dažnai patiria didelę staigmeną, kai sužino, kad užmesti tabaką nėra taip paprasta, kaip jie manė, kad tai bus. Treneris sako: „Mesti“. Ir, spėk kas? Jie negali … bent jau be kovos. Žmonės ir toliau rūko net sužinoję, kad tai gali juos nužudyti, todėl, kad yra priklausomi nuo nikotino.

Kai žmogus rūko tabaką, jo plaučiai absorbuoja nikotiną. Iš ten nikotinas greitai patenka į kraują, kur jis cirkuliuoja per visas smegenis. Nikotinas greitai užsuka į smegenis - per maždaug aštuonias sekundes.

Tiems, kurie kramto tabaką, nikotinas patenka į kraują per burną gleivinę.

Nikotinas veikia visą organizmą. Tai tiesiogiai veikia širdį keičiant širdies ritmą ir kraujospūdį. Tai veikia nervus, valdančius kvėpavimą, ir keičia kvėpavimo įpročius.

Tačiau svarbiausias nikotino poveikis yra smegenyse, kur jis gali skatinti malonumo jausmą.

Smegenyse yra milijardai nervinių ląstelių, kurios bendrauja išlaisvindamos cheminius pasiuntinius, vadinamus neurotransmiteriais. Kiekvienas neuromediatorius yra tarsi raktas, kuris telpa į savo specialų užraktą, vadinamą receptoriais. Kai neuromediatorius randa savo receptorių, jis aktyvuoja receptoriaus nervų ląsteles.

Štai kur nikotinas tampa sudėtingas. Jos molekulė yra tokios pat formos kaip neuromediatorius, vadinamas acetilcholinu. Acetilcholinas dalyvauja atliekant daugelį kūno funkcijų, tačiau čia susikoncentruokime į tai, kad jis sukelia kitų neurotransmiterių ir hormonų, kurie veikia nuotaiką, apetitą, atmintį ir kt., Išsiskyrimą. Kai nikotinas patenka į smegenis, jis prisijungia prie acetilcholino receptorių ir imituoja acetilcholino veiksmus.

Nikotinas taip pat aktyvina smegenų sritis, kurios sukelia malonumo ir atlygio jausmus. Neseniai mokslininkai atrado, kad nikotinas padidina neurotransmiterio, vadinamo dopaminu, lygį, kuris kartais vadinamas malonumo molekule. Dopaminas yra tas pats neuromediatorius, priklausomas nuo priklausomybės nuo kitų narkotikų, tokių kaip kokainas ir heroinas.

Tyrėjai dabar mano, kad šis dopamino lygio pokytis gali atlikti pagrindinį vaidmenį visoms priklausomybėms. Galbūt tabako ryšys su dopaminu paaiškina, kodėl kai kuriems žmonėms taip sunku mesti rūkyti.

Paauglių rūkymo statistika

Sietlo paaugliai atsakė į apklausą, kurioje jų paklausė, kokie skirtingi jausmai ar situacijos sukelia poreikį rūkyti. Čia yra jų atsakymai:

Pyktis ir argumentai
Mokyklų spaudimas
Bėdos namuose
Nori pasirodyti spalvingi ar suaugę
Vienatvė
Pasitempimas
Išsiskyrimas
Nuobodulys
Vakarėliai
Apdovanojimas sau
Maišto jausmas
Draugai ar šeima rūko
Po valgio ar alkoholio vartojimo
Alkis

Vaikų be tabako kampanija ištyrė paauglių rūkymo įpročius visoje šalyje. Štai keletas informacijos, kurią jie rado.

Aliaskoje 36, 5 proc. Vidurinių mokyklų vaikų rūko cigaretes, o 23, 5 proc. Kramto tabaką.
Kolorado valstijoje rūkymas yra paplitęs - 33, 7 proc.
Kentukyje, tabako valstijoje, šis skaičius yra 34, 1 proc., O kramtomasis tabakas - 39 proc.
Delavere paauglių, kurie rūko, skaičius siekia 34, 5 proc.
Indianoje 37, 8 proc. Vidurinių mokyklų vaikų rūko.
Misūrio valstijoje 39, 8 proc. 12-os klasės klasifikatorių rūko cigaretes.
Tačiau Vakarų Virdžinijoje yra abejotinas skirtumas tarp studentų, kurie rūko labiausiai - 43, 3 proc. Apšvietimo ir 34, 5 proc. Kramtomo tabako.

Tačiau yra keletas ryškių dėmių:

Kalbant apie sveikatą, rūko tik 22, 2 proc. Vidurinių mokyklų studentų, o tabaką kramto tik apie 7, 3 proc. Berniukų.
Vašingtone yra panašus skaičius: 22 proc. Rūkymo ir 2, 3 proc. Berniukų kramto.

Kampanija vaikams be tabako