Makaronai su brokoliais ir asiago geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 4 uncijos džiovintų spagečių, linguino, fettuccine ar angelų plaukų makaronų arba 9 uncijų atvėsintų makaronų
• 1 puodelio susmulkintų brokolių
• ½ 5 uncijos konteinerio pusžiedžio sūrio su česnakais ir žolelėmis
• ¼ puodelio pieno
• Smulkiai susmulkintą Asiago arba Parmezano sūrį

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Paruoškite makaronus pagal pakuotės nurodymus, pridedant brokolių paskutines 4 minutes virimo; nusausinti.

• 2 žingsnis

  Nedideliame puode sumaišykite pusiau sūrį su česnakais ir žolelėmis bei pienu. Virkite ir maišykite iki vientisos masės. Užpilkite ant makaronų; mesti kailis. Apibarstykite Asiago ar Parmesan sūriu. Atlieka 2 porcijas.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 411 kalorija (12, 8 g sočiųjų riebalų, 0, 5 g polinesočiųjų riebalų, 0, 3 g mononesočiųjų riebalų), 11 mg cholesterolio, 316 mg natrio, 47, 5 g angliavandenių, 2, 7 g skaidulų, 4 g cukraus, 13, 7 g baltymų.