Grūdų užkandis be riešutų | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 2 puodeliai pūsto kukurūzų grūdų
• 2 puodeliai apvalių skrudintų avižinių kruopų
• 1 puodelis mažų žuvies formos sūrio krekerių
• 1 puodelis susmulkinkite mein makaronus
• 3 šaukštai kepimo aliejaus
• 1 valgomasis šaukštas sausų pasukų salotų padažo

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Įkaitinkite orkaitę iki 350 laipsnių F. 13x9x2 colių dydžio kepimo skardoje sumaišykite javus, sūrio krekerius ir susmulkinkite mein makaronus.

• 2 žingsnis

  Lašinkite aliejų ant grūdų mišinio ir nukoškite. Pabarstykite sausu padažu ir sumaišykite, kad apsemtų. Kepkite 350 laipsnių F orkaitėje apie 10 minučių, maišydami vieną kartą. Atvėsinkite keptuvėje 15 minučių. Laikyti sandariai uždengtame inde kambario temperatūroje ne ilgiau kaip 1 savaitę. Atlieka 6 porcijas.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 206 kalorijos (2 g sočiųjų riebalų, 2 mg cholesterolio, 364 mg natrio, 23 g angliavandenių, 2 g skaidulų, 3 g baltymų.