Feta vaisių užkandis | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 2 8 uncijos blokuoja fetos sūrį
• 2 puodeliai asortimento gabaliukų nuluptų šviežių tropinių vaisių, tokių kaip kiviai, ananasai, papajos, gvajavos ar mango gabaliukai
• 1 puodelis rūkytų migdolų
• 1 puodelio kubeliais pjaustyto meliono
• 2 šaukštus sukapotų pankolio viršūnių arba 1 arbatinį šaukštelį pankolio sėklų susmulkinti
• Pita duonos pleištai

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Naudodami meliono rutulį ar sviesto suktuką, atsargiai išimkite sūrį iš fetos blokelių centro, kad susidarytumėte „dubenėlius“, kurių kraštinės būtų maždaug 1/2 colio storio. Atsargiai padarykite tuščiavidurę, kad neišpjautumėte dugno. Supjaustytą sūrį perkelkite į nedidelį indą, kuriame patiekiate.

• 2 žingsnis

  Iškepusius sūrio dubenėlius ir aplink juos sudėkite vaisius, migdolus ir melioną. Išmaišykite pankolio viršūnes arba pankolio sėklas į rezervuotą sūrį ir patiekite su sūrio dubenėliais su vaisiais ir pita duonos pleištais.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 350 kalorijų (9 g sočiųjų riebalų, 50 mg cholesterolio, 856 mg natrio, 25 g angliavandenių, 4 g skaidulų, 14 g baltymų.