Kreivų krabų salotos | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 2 puodeliai supjaustytų šviežių vaisių (tokių kaip ananasai, kantalupė, sausmedis melionas ir (arba) braškės)
• 1 6 uncijos pakuotės šaldyto krabų mėsos, atšildytos
• ¾ puodelio pjaustytų salierų
• ¼ puodelio lengvo majonezo ar salotų padažo
• ¼ puodelio paprasto neriebaus jogurto
• 2 šaukštai pieno be riebalų
• ½ šaukštelio kario miltelių
• 4 puodeliai suplėšytų mišrių salotų žalumynų

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Dideliame dubenyje sumaišykite šviežius vaisius, krabų mėsą ir salierus; atidėti.

• 2 žingsnis

  Padažui nedideliame dubenyje sumaišykite majonezo padažą, jogurtą, pieną ir kario miltelius.

• 3 žingsnis

  Padalinkite salotų žalumynus į 3 salotų plokšteles. Viršuje su krabų mišiniu ir užpilkite padažu. Gamina 3 porcijas.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 200 kalorijų (2 g sočiųjų riebalų, 58 mg cholesterolio, 361 mg natrio, 17 g angliavandenių, 2 g skaidulų, 14 g baltymų).