Kramtomi granolų batonėliai | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 1 šaukštelio margarino arba sviesto
• 1 10 uncijų pakuotės didelių zefyrų
• ¼ puodelio margarino arba sviesto
• 4 puodeliai granolos su razinomis
• 1 ½ puodelio traškių ryžių kruopų
• ½ puodelio pjaustytų saulėgrąžų sėklų arba kapotų žemės riešutų

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Sutepkite 13x9x2 colių dydžio kepimo skardą 1 šaukšteliu margarino arba sviesto. Išsaugokite iki 4 veiksmo.

• 2 žingsnis

  Į didelę keptuvę sudėkite zefyrus ir 1/4 puodelio margarino ar sviesto. Padėkite puodą ant degiklio. Įjunkite degiklį ant vidutinės ir žemos ugnies. Virkite, kol zefyrai ištirps, visą laiką maišydami mediniu šaukštu. Išjunkite degiklį. Nuimkite puodą nuo degiklio.

• 3 žingsnis

  Granolą išmaišykite su razinomis, traškiais ryžių grūdais ir saulėgrąžų sėklomis ar žemės riešutais.

• 4 žingsnis

  Mišinį supilkite į paruoštą kepimo skardą. Paspauskite rankomis, kad būtų lygus. Leiskite mišiniui atvėsti. Peiliu supjaustykite į strypus. Sudaro 24 barus.

Patarimai

Paruoškite barus; laikyti sandariai uždengtame inde iki 2 dienų (arba laikyti šaldiklyje iki 2 mėnesių).

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 162 kalorijos (3 g sočiųjų riebalų, 0 mg cholesterolio, 84 mg natrio, 24 g angliavandenių, 1 g skaidulų, 3 g baltymų.