Šparagų-kumpio kepimas geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 1 10, 75 uncijos gali būti sutirštinta grietinėlė iš šparagų sriubos
• ¾ puodelio pieno
• 2 puodeliai kubeliais pjaustyto kumpio
• 2 puodeliai virtų baltųjų ryžių *
• 1 svaras šviežių šparagų, supjaustytų ir supjaustytų į 1 colio gabaliukus, arba vienas 9 uncijų paketas šaldytų supjaustytų šparagų, atšildytas
• 1 vidutinė pankolio lemputė, su šerdimi ir kapota (1 puodelis)
• ½ puodelio susmulkinto šveicariško sūrio (2 uncijos)
• ¼ puodelio smulkiai supjaustyto svogūno
• ½ puodelio panko (japoniško stiliaus duonos trupiniai)
• 2 šaukštai sviesto, išlydytas

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Įkaitinkite orkaitę iki 375 ° F. Dideliame dubenyje sumaišykite sriubą ir pieną. Įmaišykite kumpį, virtus ryžius, šparagus, pankolį, sūrį ir svogūną. Kumpio mišinį supilkite į neišvalytą 2 ketvirčių kvadratinį kepimo indą.

• 2 žingsnis

  Mažame dubenyje sumaišykite panko ir tirpintą sviestą. Pabarstykite ant kumpio mišinio.

• 3 žingsnis

  Kepkite neuždengtą 40–45 minutes arba kol perkais ir lengvai paruduos. Prieš patiekdami leiskite pastovėti 10 minučių.

* Patarimas:

Norėdami paruošti 2 puodelius virtų ryžių, vidutiniame puode sumaišykite 1-1 / 3 puodelius vandens ir 2/3 puodelio nevirtų ilgagrūdžių baltųjų ryžių. Užvirkite; sumažinti šilumą. Troškinkite uždengę 15-18 minučių arba kol ryžiai suminkštės.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 303 kalorijos, (7 g sočiųjų riebalų, 49 mg cholesterolio, 1036 mg natrio, 29 g angliavandenių, 3 g skaidulų, 15 g baltymų.