Daržovių sriuba su sūriu sausainiu geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 1 puodelis supakuoto sausainių mišinio
• ¼ puodelio susmulkinto čederio sūrio (1 uncija)
• 1 krūva žalių svogūnų, supjaustytų griežinėliais (1 puodelis)
• 1 32 uncijų dėžutė sumažinto natrio vištienos sultinio
• Pašalintos 2 ausys šviežių saldžiųjų kukurūzų, lukštų ir šilko
• 1 nedidelė cukinija, supjaustyta griežinėliais (1 puodelis)
• 1 puodelis supjaustytos virtos vištienos
• Nedaug brūkšnelių išpilstytų į karštą pipirų padažą

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Įkaitinkite orkaitę iki 375 ° F. Vidutiniame maišymo inde sumaišykite sausainių mišinį, sūrį, 1/4 puodelio žaliųjų svogūnų ir 1/3 puodelio sultinio, kol sumaišysite. Tešlą iškočiokite į 4 bandeles ant neglazūruotos kepimo skardos. Kepkite 15 minučių arba iki auksinės spalvos.

• 2 žingsnis

  Tuo tarpu likusį sultinį supilkite į didelį indą. Iškirpkite branduolius iš kukurūzų burbuolių ir įpilkite branduolių bei burbuolių į sultinį. Sudėkite likusius žaliuosius svogūnus, cukinijas ir vištieną. Užvirkite; sumažinti šilumą. Troškinkite, uždenkite 10 minučių arba kol daržovės suminkštės. Nuimkite ir išmeskite burbuolius. Pagardinkite keliais brūkšneliais karšto pipirų padažo. Patiekite su sausainiais.

Patarimai

Mes raginame čederio sūrį šiems sausainiams, bet jūs galite apsikeisti šveicarišku ar parmezanu.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 292 kalorijos (4 g sočiųjų riebalų, 2 g polinesočiųjų riebalų, 4 g mononesočiųjų riebalų), 39 mg cholesterolio, 998 mg natrio, 31 g angliavandenių, 2 g skaidulų, 8 g cukraus, 20 g baltymų.