"Tunų klubo" sumuštiniai su skrudintų pipirų padažu geresni namai ir sodai

Ingridientai

• ⅓ puodeliai išpilstytos rančos salotų padažu
• ½ puodelio išpilstytos skrudintos raudonosios paprikos, nusausintos
• 1 12 uncijų gali būti kietas baltas tunas, nusausintas ir susmulkintas gabalėliais
• 1 8, 75 uncijos gali nusausinti visą branduolio kukurūzą
• 12 ypač plonų riekelių sumuštinio duonos, skrudintos
• Drugelių salotų lapai (nebūtina)

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Norėdami skrudinto raudonųjų pipirų padažo, maišytuvo inde sumaišykite salotų padažą ir pusę skrudintų raudonųjų saldžiųjų paprikų; procesas iki beveik sklandžiai.

• 2 žingsnis

  Norėdami įdaryti tuną, supjaustykite likusius pipirus. Dubenyje sumaišykite pjaustytą papriką su tunu, kukurūzais ir 1/4 puodelio skrudinto raudonųjų pipirų padažo.

• 3 žingsnis

  Kiekvienam sumuštinio sumuštiniui paskirstykite du riekelės skrudintos duonos su tuno įdaru, sluoksniuokite su salotų lapais, sudėliokite dvi riekeles, tada viršuje su trečia skiltele skrebučio. Iškirpti per pusę įstrižai. Patiekite su likusiu skrudintų raudonųjų pipirų padažu. Atlieka 4 porcijas.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 441 kalorija, 41 mg cholesterolio, 1020 mg natrio, 47 g angliavandenių, 1 g skaidulų, 29 g baltymų.