Sunkvežimių sustojimo bulvės | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 2 - 2, 25 svaro smulkiai supjaustytų raudonų bulvių (maždaug 6 puodeliai)
• 1 puodelio pjaustyto svogūno (1 didelis)
• 1 8 uncijos dėžutės pieniškos grietinės
• 1 puodelis susmulkinto Monterey Jack sūrio (4 uncijos)
• 1 puodelis susmulkinto aštraus čederio sūrio (4 uncijos)
• ½ šaukštelio druskos
• ¼ - 0, 5 šaukštelio kajeno pipirų
• 1 14, 5 uncijos gali supjaustyti pomidorus, nusausinti
• ½ puodelio pieno grietinės (nebūtina)
• Kapotų šviežių pomidorų, supjaustyto avokado ir supjaustytų žaliųjų svogūnų (nebūtinai)

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Įkaitinkite orkaitę iki 350 ° F. Dideliame puode virkite bulves ir supjaustytą svogūną, uždengtą, dideliu kiekiu verdančio vandens apie 20 minučių arba iki suminkštėjimo; nusausinkite ir grąžinkite į puodą. Įmaišykite 8 uncijų grietinę, Monterey Jack sūrį, čederio sūrį, druską ir kajeno pipirus. Įmaišykite nusausintus konservuotus pomidorus. Šaukštą į 2 ketvirčių stačiakampį kepimo indą.

• 2 žingsnis

  Kepkite neuždengtą maždaug 30 minučių arba kol perkais. Prieš patiekdami uždenkite ir leiskite pastovėti 10 minučių. Jei norite, papildykite 1/2 puodelio grietinės, šviežių pomidorų, avokado ir žaliųjų svogūnų.

Žemutinių riebalų versija:

Paruoškite pagal nurodymus, išskyrus naudokite lengvą pienišką grietinę, neriebų Monterey Jack sūrį ir neriebų čederio sūrį. Nepamirškite pjaustyto avokado.Mityba Faktai už porciją; 181 kal., 7 g bendrųjų riebalų (4 g sočiųjų riebalų), 23 mg chol., 397 mg natrio, 20 g angliavandenių, 2 g skaidulų, 9 g pro.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 220 kalorijų, (8 g sočiųjų riebalų, 32 mg cholesterolio, 333 mg natrio, 20 g angliavandenių, 2 g skaidulų, 9 g baltymų.