Vasaros vaisių salotos geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 2 puodeliai pjaustytų šviežių nektarinų arba persikų (jei reikia, nulupti)
• 2 puodeliai šviežių mėlynių
• 2 puodeliai supjaustytų šviežių braškių
• 2 6 uncijos konteinerio braškių, aviečių ar citrinų jogurto, kuriame yra mažai riebalų, su varškės pudra
• ½ puodelio grahamo užkandžių sausainių arba rupiai susmulkintų vanilės plokštelių

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Iš 8 skaidrių patiekalų arba skaidraus 2 ketvirčių dubenėlio sluoksnio nektarinų, mėlynių ir braškių. Ant vaisių paskleiskite jogurtą. Ant viršaus uždėkite „graham“ užkandžių sausainių arba pabarstykite smulkintais vanilės vafliais. Patiekite nedelsdami. Atlieka 8 porcijas.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 111 kalorijų (1 g sočiųjų riebalų, 4 mg cholesterolio, 43 mg natrio, 22 g angliavandenių, 2 g skaidulų, 3 g baltymų.