Vasaros braškių salotos geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 6 puodeliai susmulkintų romėnų salotų
• 3 puodeliai supjaustytų šviežių braškių
• 2 puodeliai kubeliais supjaustyto šviežio ananaso
• 1 bananas, supjaustytas griežinėliais
• ¼ puodelio vandens
• ¼ puodelio grietinėlės kokosų
• 2 šaukštų citrinos sulčių
• 1 šaukštas geltonos garstyčios
• ½ šaukštelio malto imbiero
• ¼ puodelio griežinėliais pjaustytų migdolų, skrudintų (nebūtina)

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Į labai didelį dubenį sudėkite romėną, braškes, ananasus ir bananą. Jei norite, uždenkite ir atvėsinkite iki 1 valandos.

• 2 žingsnis

  Padažui nedideliame dubenyje išplakite vandenį, kokosų kremą, citrinų sultis, garstyčias ir imbierą. Jei norite, uždenkite ir atšaldykite. Norėdami patiekti, nukoškite žalumynų mišinį su padažu. Jei norite, pabarstykite migdolais. Padaroma nuo 6 iki 8 porcijų.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 111 kalorijų (3 g sočiųjų riebalų, 0 g polinesočiųjų riebalų, 0 g mononesočiųjų riebalų), 0 mg cholesterolio, 35 mg natrio, 20 g angliavandenių, 4 g skaidulų, 11 g cukraus, 2 g baltymų.