Vasariniai makaronai | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 4 uncijos džiovintų spagečių, linguino, fettuccine ar angelių plaukų makaronų arba 9 uncijų šaldytų makaronų
• 1 vidutinė cukinija arba geltonas vasarinis moliūgas, perpus perpjaunamas ir supjaustomas griežinėliais
• 2 šaukštelių alyvuogių aliejaus
• 1 slyvos pomidoras, rupiai supjaustytas
• 2 šaukštai nupirkto pesto padažo

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Paruoškite makaronus pagal pakuotės nurodymus; nusausinti.

• 2 žingsnis

  Didelėje keptuvėje kepkite cukinijas alyvuogių aliejuje iki traškumo. Įdėkite makaronus į serviravimo dubenį. Įpilkite pomidorų, pesto padažo ir virtų cukinijų. Mesti maišyti. Atlieka 2 porcijas.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 348 kalorijos (2 g sočiųjų riebalų, 0, 9 g polinesočiųjų riebalų, 3, 5 g mononesočiųjų riebalų), 3 mg cholesterolio, 118 mg natrio, 47, 9 g angliavandenių, 2, 9 g skaidulų, 6 g cukraus, 10, 2 g baltymų.