Špinatų tortellini su pupelėmis ir feta geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 1 9 uncijos pakuotės šaldytu sūriu užpildytų špinatų tortellini
• 1 15 uncijų cannellini (baltųjų inkstų) pupelių, nuplaunamos ir nusausinamos
• ¾ puodelio sutrupinto česnako ir žolelių skonio feta sūrio (3 uncijos)
• 2 šaukštų alyvuogių aliejaus
• 1 didelis pomidoras, supjaustytas
• Malti juodieji pipirai
• 4 puodeliai kūdikių špinatų

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Virkite tortellini pagal pakuotės nurodymus. Nusausinti ir; grįžti į lėkštę.

• 2 žingsnis

  Į troškintuvą puode įpilkite nusausintų pupelių, fetos sūrio ir alyvuogių aliejaus. Virkite ant vidutinės ugnies, kol pupelės įkaista ir sūris pradeda tirpti, retkarčiais pamaišydamas. Įpilkite pomidorų; virkite dar 1 minutę. Pabarstykite juodųjų pipirų.

• 3 žingsnis

  Špinatus padalinkite į keturias vakarienės lėkštutes arba negilius salotų dubenėlius. Į viršų su tortellini mišiniu. Tarnauja 4.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 448 kalorijos (7 g sočiųjų riebalų, 1 g polinesočiųjų riebalų, 5 g mononesočiųjų riebalų), 61 mg cholesterolio, 858 mg natrio, 55 g angliavandenių, 9 g skaidulų, 3 g cukraus, 24 g baltymų.