Špinatų kalzinai | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 1 10 uncijų pakuotės šaldytų kapotų špinatų
• 2 kiaušiniai
• 1 8 uncijos gali picos padažo
• ¼ puodelio tarkuoto parmezano sūrio (1 uncija)
• 1 šaukštelio džiovintų bazilikų, susmulkintų
• ⅛ šaukštelio česnako miltelių
• 1 10 uncijų pakuotės atšaldytos picos tešlos (už 1 plutos)
• 1 puodelis susmulkinto mocarelos sūrio (4 uncijos)
• Kepimo aliejus
• 1 šaukštas tarkuoto parmezano sūrio (1 uncija)

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Virti špinatus pagal pakuotės nurodymus. Nusausinkite, išspausdami skysčio perteklių. Vidutiniame dubenyje šakute muškite kiaušinius. Įmaišykite špinatus, 1/4 puodelio picos padažo, 1/4 puodelio parmezano sūrio, baziliką ir česnako miltelius.

• 2 žingsnis

  Įkaitinkite orkaitę iki 450 laipsnių F. sutepkite kepimo skardą; atidėti. Išvyniokite atšaldytą picos tešlą. Ant lengvai miltais pabarstyto paviršiaus įspauskite tešlą į 15x10 colių stačiakampį. Supjaustykite ketvirčiais. Padalinkite mozzarella sūrį tarp picos tešlos ketvirčių, apibarstydami po pusę kiekvieno ketvirčio. Šaukštą špinatų mišinio tolygiai paskirstykite ant sūrio. Sulenkite tešlą ant mišinio. Sandarinimo kraštai. Padėkite ant paruoštos kepimo skardos. Tepkite aliejumi. Pabarstykite 1 šaukštu parmezano sūrio. Iškirpkite mažus plyšius kiekvieno kalzono viršuje.

• 3 žingsnis

  Kepkite įkaitintoje orkaitėje 10-15 minučių arba iki auksinės spalvos. Nedideliame puode virkite ir maišykite likusį picos padažą, kol jis įkais. Patiekite pašildytą picos padažą su kalzonais. Atlieka 4 porcijas.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 378 kalorijos (6 g sočiųjų riebalų, 2 g polinesočiųjų riebalų, 6 g mononesočiųjų riebalų), 136 mg cholesterolio, 1120 mg natrio, 35 g angliavandenių, 3 g skaidulų, 2 g cukraus, 22 g baltymų.