Aštri dešra ir pomidorų tešla geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 1 svaras birios itališkos dešros
• ⅔ puodelio pjaustyto svogūno
• 4 skiltelės česnako, malto
• 2 15 uncijų gali būti pomidorų padažo
• 1 14, 5 uncijos gali supjaustyti pomidorus, nedžiovintus
• 1 6 uncijos gali pomidorų pastos
• 4 arbatiniai šaukšteliai džiovinto raudonėlio, susmulkinti
• 1 šaukštas džiovinto baziliko, susmulkintas
• 2 arbatiniai šaukšteliai cukraus ar nekaloringas šilumai stabilus granuliuotas cukraus pakaitalas (Splenda)
• ¼ šaukštelio maltų raudonųjų pipirų
• ½ puodelio pjaustytų, supjaustytų prinokusių alyvuogių kauliukų
• Daržovių košelės arba skrudinti nesmulkintų kviečių pitos pleištai

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Dideliame keptuvėje kepkite dešrą, svogūną ir česnaką, kol mėsa paruduos, o svogūnas suminkštės. Nusausinkite riebalus.

• 2 žingsnis

  3-1 / 2 arba 4 kvapų lėtai viryklėje sumaišykite dešrų mišinį, pomidorų padažą, nedžiovintus pomidorus, pomidorų pastą, raudonėlį, baziliką, cukrų ir raudonuosius pipirus.

• 3 žingsnis

  Uždenkite ir virkite ant silpnos ugnies 5–6 valandas arba ant stiprios ugnies 2–1 / 2–3 valandas. Įmaišykite alyvuoges. Patiekite su daržovių košėmis. Priverčia nukošti 7 puodelius.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 87 kalorijos (2 g sočiųjų riebalų, 1 g polinesočiųjų riebalų, 2 g mononesočiųjų riebalų), 11 mg cholesterolio, 275 mg natrio, 8 g angliavandenių, 2 g skaidulų, 3 g cukraus, 4 g baltymų.