Aštrus vištienos ir pupelių kritimas | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 2 8 uncijos vonios grietinėlės sūrio su laiškiniu česnaku ir svogūnais
• 1 10 uncijų gali susmulkinti pomidorai ir žalieji čili pipirai
• ¼ puodelio pieno
• 1 šaukštelio malto kmynų
• ½ šaukštelio fajita prieskonių
• 2 puodeliai smulkiai supjaustytos virtos vištienos
• 2 puodeliai susmulkinto amerikietiško sūrio (8 uncijos)
• 2 puodeliai susmulkinto Monterey Jack sūrio (8 uncijos)
• 1 15 uncijų baltas inkstas (cannellini) arba mažos baltos pupelės, nuplaunami ir nusausinami
• 2 šaukštus užkandžiavo šviežiu kalendra
• Pita pleištai, skrudinti ir (arba) tortilijos traškučiai

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Į 3 1/2 arba 4 kvapų lėtą viryklę sumaišykite grietinėlės sūrį, nemarinuotus pomidorus, pieną, kmynus ir fajitos prieskonius. Įmaišykite vištieną, amerikietišką sūrį, Monterey Jack sūrį ir pupeles.

• 2 žingsnis

  Uždenkite ir virkite ant silpnos ugnies 2–1–3 valandas. Patiekite nedelsdami arba laikykite uždengtą šiltoje arba žemoje karščio temperatūroje iki 2 valandų. Prieš patiekdami įmaišykite kalendrą. Patiekite su skrudintais pita pleištais ir (arba) tortilijos drožlėmis.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 153 kalorijos (7 g sočiųjų riebalų, 0 g polinesočiųjų riebalų, 2 g mononesočiųjų riebalų), 39 mg cholesterolio, 324 mg natrio, 5 g angliavandenių, 1 g skaidulų, 2 g cukraus, 8 g baltymų.