Namai Receptas Susmulkintos jautienos takos | geresni namai ir sodai

Susmulkintos jautienos takos | geresni namai ir sodai

Turinys:

Anonim

Ingridientai

Nurodymai

  • Iš mėsos pašalinkite matomus riebalus. Atidėti.

  • Virkite vidutinės ugnies 1 šaukštą aliejaus 4 arba 6 kvapų slėgio viryklėje. Mėsą virkite iki rudos spalvos iš visų pusių. Jei reikia, įpilkite daugiau aliejaus. Mėsą išimkite ir atidėkite į šalį. Nusausinkite riebalus.

  • Įdėkite stovą į greitpuodį. Grąžinkite mėsą į viryklę ir įpilkite saldžiųjų pipirų, svogūnų, česnakų, česnakų arba jalapeno paprikų, čili miltelių ir jautienos sultinio.

  • Užfiksuokite dangtį. Ant ventiliacijos vamzdžio uždėkite slėgio reguliatorių (jei turite pirmosios kartos viryklę). Viryklę padidinkite iki aukšto slėgio. Sumažinkite šilumą tiek, kad slėgis ir slėgio reguliatorius švelniai palaikytų akmenis; virkite 35 minutes.

  • Leiskite slėgiui natūraliai kristi. Atsargiai nuimkite dangtį. Tuo tarpu šildykite tortilijas pagal pakuotės nurodymus.

  • Mėsą perkelkite į pjaustymo lentą. Dviejų šakių dantimis ištraukite mėsą per grūdus, kad susidarytumėte gabalus. Išpjaustytą šaukštą daržoves ištraukite į serviravimo lėkštę. Sumaišykite su mėsa.

  • Ant kiekvieno tortilijos šaukšto apie 1/2 puodelio mėsos mišinio. Jei norite, papildykite gvakamoliu, grietine, sūriu ir salotomis. Susukite tortilijas. Gaminamos 8 pagrindinio patiekalo porcijos (4 puodeliai mėsos mišinio).

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 327 kalorijos (4 g sočiųjų riebalų, 82 mg cholesterolio, 310 mg natrio, 22 g angliavandenių, 1 g skaidulų, 31 g baltymų.
Susmulkintos jautienos takos | geresni namai ir sodai