Kepti orkaitėje kepti blynai su vaisiais | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• Nelipnus kepimo purškiklis
• 3 kiaušiniai, lengvai sumušti
• 6 šaukštai universalių miltų
• 6 šaukštai pieno be riebalų
• 1 šaukštas cukraus
• Dash druska
• Puodelis šviežių vaisių, tokių kaip mėlynės arba supjaustyti ananasai, braškės, nulupti persikai arba kiviai, nektarinas ir (arba) kriaušė
• 1 šaukštas apelsinų marmelado
• Neriebus graikiškas jogurtas ir (arba) ragauta šviežia mėta (nebūtina)

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Įkaitinkite orkaitę iki 400 ° F. Lengvai uždenkite dvylika 2 1/2 colių muffino puodelių arba šešis 10 uncijų. košės puodeliai arba indai su au gratinu su purškikliu.

• 2 žingsnis

  Mažame dubenyje iki vientisos masės sumaišykite kiaušinius, miltus, pieną, cukrų ir druską. Nedelsdami supilkite tešlą į paruoštus muffin puodelius. Kepkite 15 - 20 minučių arba kol blynai iškeps ir taps auksinės spalvos. (Blynai greitai suputos ir greitai iškeps.)

• 3 žingsnis

  Tuo tarpu dubenį nuplaukite ir nusausinkite. Įpilkite vaisių ir marmelado; mesti kailis.

• 4 žingsnis

  Viršutiniai blynai su vaisių mišiniu ir, jei norite, jogurtu ir (arba) mėtų. Patiekite šiltai.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 96 kalorijos (1 g sočiųjų riebalų, 1 g polinesočiųjų riebalų, 1 g mononesočiųjų riebalų), 93 mg cholesterolio, 69 mg natrio, 14 g angliavandenių, 1 g skaidulų, 7 g cukraus, 5 g baltymų.